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早餐:半顆蘋果+ 一杯白開水

午餐:一大碗冷拌面

晚餐:一大碗牛奶+ 半塊核桃蛋糕+ 一小塊三明治


早上體重:103磅

下午:103磅

晚上:104.2磅
運動:散步30分鐘

自我檢討:
我認為問題出在晚餐
早上和下午都維持得很好
所以明天開始
不能再吃甜食
晚上要少吃
晚飯後加一項運動-仰臥起坐


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    babyconnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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